Nagyon is lehetséges, hogy elérje a célját, hogy 7 kg-ot fogyjon egy hét alatt.
De az orvosok az ilyen fogyást veszélyesnek tartják a szervezet számára. Az élet azonban néha megszabja a saját szabályait, és olyan helyzetek adódnak, amelyekben valóban le kell fogynia.
Elmondjuk, hogyan lehet 7 kg-ot leadni egy hét alatt egy kicsit lejjebb, de rögtön azt mondjuk, hogy a legjobb, ha nem kísérletezünk ilyen fogyással.
7 kg fogyás módjai egy hét alatt
Zöldségek és gyümölcsök a fogyásért
Ha egy hét alatt 7 kg-ot szeretne leadni, alaposan át kell tekintenie az étrendjét. Bár ebben a helyzetben semmi különöset nem kell felülvizsgálni: egész héten csak friss zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania. A nap folyamán szabad tisztított vizet, zöld teát és frissen facsart gyümölcsleveket inni. Azonnal el lehet felejteni mindent, ami édes, fűszeres és zsíros.
Túl sok gyümölcs és zöldség fogyasztása sem ajánlott. Napi másfél-két kilogramm is elég. Reggelire például ehetsz gyümölcssalátát egy pohár zsírszegény joghurttal. Ebédre akár zöldségsalátát, akár több zöldséget külön-külön is ehetünk. Például ehet reszelt sárgarépát alacsony kalóriatartalmú tejföllel. A zöld tea és néhány gyümölcs tökéletes délutáni uzsonnára. De a vacsora variálható egy tojásos párolt zöldséggel. Ez egy mintamenü, amely nagyon hasznos lesz saját készítéséhez.
Gyors fogyás teával
Ha nincs különösebb vágya a heti menü összeállítására és a testmozgásra, akkor kipróbálhat egy nagyon extrém módszert a fogyáshoz - a zöld tea segítségével. Mint ismeretes, a zöld tea felgyorsítja az anyagcserét és a fogyást is elősegíti.
A nap folyamán csak zöld teát szabad inni. Más ital vagy étel nem fogyasztható. Kétféleképpen főzheti: vízzel vagy tejjel. A szervezet számára nem sok különbség van, de a tea jobban ízlik, ha tejjel főzzük. Egy liter választott folyadékhoz 1 evőkanál száraz zöld tea keverékre lesz szüksége. A lefőzés után legalább fél órát kell várnia, amíg a fogyókúrás tea elkészül. Melegen és hidegen is fogyasztható.
Fogyás edzéssel
Ahhoz, hogy ilyen módon lefogyjon, korlátoznia kell az étrendjét és fizikai gyakorlatokat kell végeznie.
Minden zsíros, fűszeres, sós, füstölt, valamint édes és keményítőtartalmú ételt ki kell venni az étrendből. Minden erjesztett tejterméket csak alacsony zsírtartalmú fogyasszon. Naponta legalább másfél liter vizet kell inni. Ha sok a fizikai aktivitás, akkor természetesen többet kell inni.
Különös figyelmet kell fordítani a fizikai gyakorlatokra. Javasoljuk, hogy minden nap legalább 2 órát gyakoroljon a hatás eléréséhez. Végül is egyet kell értenie azzal, hogy 7 kg fogyás nagyon gyors fogyás. A gyakorlatokra elvileg nincs korlátozás. A lényeg az, hogy folyamatosan aktívak legyünk. Például az első 20 percben lehet karikát tekergetni, a második 20 percben tornázni, aztán mehet egy lassú futás, majd mehet úszni vagy biciklizni, mert ez is fizikai tevékenység.
A fentiekben 3 nagyon hatékony módszer található, amelyek segítségével egy hét alatt 7 kg-ot veszíthet. Válassz egyet közülük, és az eredmény kellemesen meg fog lepni!